Calculadora de TMB

Estima la tasa metabólica basal (TMB) con la ecuación de Mifflin-St Jeor. La TMB es energía usada en reposo, mostrada en kcal/día; es una estimación educativa, no una prescripción nutricional ni diagnóstico. Calcúlalo claramente con Figur.

Cómo funciona calculadora de tmb

Estima la tasa metabólica basal (TMB) con la ecuación de Mifflin-St Jeor. La TMB es energía usada en reposo, mostrada en kcal/día; es una estimación educativa, no una prescripción nutricional ni diagnóstico.

Método y supuestos

Figur convierte el peso a kg y la estatura a cm y aplica Mifflin-St Jeor: 10×kg + 6.25×cm − 5×edad + 5 para hombres o −161 para mujeres, para estimar kcal/día en reposo.

  • Se aplica solo al rango de adultos y medidas aceptadas por la calculadora.
  • La estimación no incorpora actividad, digestión, composición corporal, enfermedad, medicamentos, embarazo ni objetivos individuales.
  • El resultado se redondea al kcal/día más cercano y puede diferir del gasto medido clínicamente.

Información educativa, no consejo médico ni diagnóstico. Para atención, síntomas, fertilidad, embarazo o necesidades nutricionales, consulta a un profesional de salud calificado.

Fuentes y referencias

Ejemplo con resultado

Un hombre de 35 años mide 173 cm y pesa 73 kg.

Mifflin-St Jeor estima una TMB de 1,641 kcal/día.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la TMB?

La TMB estima la energía que el cuerpo usa en reposo antes de actividad y digestión. Las necesidades individuales varían.

¿Puedo usarla para una dieta médica?

No. Embarazo, enfermedad, medicamentos, composición corporal y objetivos pueden requerir orientación individual de un profesional o dietista.

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