Calculadora de TMB
Estima la tasa metabólica basal (TMB) con la ecuación de Mifflin-St Jeor. La TMB es energía usada en reposo, mostrada en kcal/día; es una estimación educativa, no una prescripción nutricional ni diagnóstico. Calcúlalo claramente con Figur.
Calculadora de TMB
Estima la tasa metabólica basal (TMB) con la ecuación de Mifflin-St Jeor. La TMB es energía usada en reposo, mostrada en kcal/día; es una estimación educativa, no una prescripción nutricional ni diagnóstico.
Método y supuestos
Figur convierte el peso a kg y la estatura a cm y aplica Mifflin-St Jeor: 10×kg + 6.25×cm − 5×edad + 5 para hombres o −161 para mujeres, para estimar kcal/día en reposo.
- Se aplica solo al rango de adultos y medidas aceptadas por la calculadora.
- La estimación no incorpora actividad, digestión, composición corporal, enfermedad, medicamentos, embarazo ni objetivos individuales.
- El resultado se redondea al kcal/día más cercano y puede diferir del gasto medido clínicamente.
Información educativa, no consejo médico ni diagnóstico. Para atención, síntomas, fertilidad, embarazo o necesidades nutricionales, consulta a un profesional de salud calificado.
Fuentes y referencias
Preguntas frecuentes
¿Qué es la TMB?
La TMB estima la energía que el cuerpo usa en reposo antes de actividad y digestión. Las necesidades individuales varían.
¿Puedo usarla para una dieta médica?
No. Embarazo, enfermedad, medicamentos, composición corporal y objetivos pueden requerir orientación individual de un profesional o dietista.